Nos tests : chaussures course à pied

Les différents types de pieds nécessitent différents niveaux de soutien et d’amortissement. Il est important de tenir compte de ton type de voûte plantaire, de ton niveau de pronation et de tout autre besoin particulier lorsque tu choisis la meilleure chaussure adaptée à tes besoins.

Des styles de course différents nécessitent des chaussures différentes. Par exemple, si tu cours en posant le talon en premier, tu auras besoin de plus d’amorti à l’arrière de la chaussure de running que quelqu’un qui court sur l’avant-pied ou le médio-pied.

La surface sur laquelle tu cours influence le type de chaussure que tu dois choisir. Si tu cours principalement sur des routes ou des trottoirs, recherche des chaussures de route offrant une bonne absorption des chocs et un bon amorti ; si tu cours sur des sentiers ou des surfaces irrégulières, recherche des chaussures offrant une bonne traction, une accroche optimale et une bonne stabilité.

Tiens compte de tes besoins en matière de soutien et d’amortissement lorsque tu choisis une chaussure. Il faut que tu recherches des caractéristiques telles que le soutien de la voûte plantaire, l’amortissement de la semelle intermédiaire et la flexibilité de la semelle extérieure, qui apporteront le soutien et le confort nécessaires à tes pieds pendant la course.

Le poids du coureur est un facteur important à prendre en compte lors du choix de chaussures de course. Les coureurs plus lourds auront besoin de plus d’amorti et de soutien que les coureurs plus légers, car leurs pieds frappent le sol avec plus de force.

Les chaussures conçues pour les coureurs plus lourds ont généralement des semelles intermédiaires et extérieures plus épaisses qui offrent un meilleur amorti et une plus grande stabilité.

Les coureurs légers peuvent préférer une paire de chaussures avec des semelles intérieures et extérieures plus fines, conçues pour être légères et flexibles. Il est important de trouver un équilibre entre l’amorti, le soutien et le poids lors du choix de votre modèle de chaussures.

Lorsqu’il s’agit de choisir les bonnes chaussures de course, le type de la chaussure est un facteur important. Il en existe trois principaux : neutres, de stabilité et de contrôle du mouvement.

• Les chaussures neutres : elles sont conçues pour les coureurs dont la démarche est « normale » et qui n’ont pas besoin d’un soutien ou d’un amorti supplémentaire. Ces chaussures offrent un bon amorti et une bonne flexibilité, ce qui les rend idéales pour la course quotidienne.
• Les chaussures de stabilité : elles sont conçues pour les coureurs qui ont une foulée pronatrice, également nommée foulée sur-pronatrice (enroulement du pied vers l’intérieur lorsqu’ils courent). Ces chaussures offrent un soutien et un amorti supplémentaires afin de réduire le risque de blessure.
• Les chaussures de contrôle du mouvement : elles sont conçues pour les coureurs qui ont une hyper-pronation sévère ou des pieds plats. Ces chaussures de running offrent un soutien et un amortissement maximum pour aider à réduire le risque de blessure.

La bonne chaussure c’est aussi celle qui est à la bonne pointure. C’est l’une des erreurs classiques d’un coureur débutant. Il est communément conseillé de prendre, au minimum, une pointure de plus que celle de ses chaussures du quotidien.

Deux raisons à cela :

• Durant l’effort, ton pied gonfle.
• Avec le temps, tes chaussures de running s’usent et ont tendance à rétrécir (elles finissent par former un moule autour de ton pied, ce qui provoque un rapprochement des extrémités).

Le prix des chaussures de course peut varier considérablement en fonction de la marque, du type et des caractéristiques que tu choisis. En règle générale, les modèles les plus chers ont tendance à être de meilleure qualité et à offrir plus de fonctionnalités que les modèles moins chers.

Cependant, ce n’est pas toujours le cas, il est donc important de faire des recherches avant d’acheter une paire de chaussures de course.